Cikkek · Potenciálzavar
A szexuális működések nem néhány intim izom elszigetelt működéséből állnak, hanem a teljes test és működései összehangolt, rugalmas és részben automatikus működéseiből. Az OS Program kidolgozásának ezért az a célja, hogy ezt a komplex működést megerősítse, a zavarait helyreállítsa, és a lehetőségeket fejlessze gyakorlatunkban.
Kulcsszavak: mozgás, funkcionális edzés, intim edzés, csípő-gerinc, légzés, érzés, szexuális potenciál, párkapcsolat, szinkronitás
Összefoglaló: A szexuális működések nem néhány intim izom elszigetelt működéséből állnak, hanem a teljes test és működései összehangolt, rugalmas és részben automatikus működéseiből. Az OS Program kidolgozásának ezért az a célja, hogy ezt a komplex működést megerősítse, a zavarait helyreállítsa, és a lehetőségeket fejlessze gyakorlatunkban.
Nemcsak kémiai és pszichokémiai rendszerek szintjén működik a szexualitásunk — bár a legtöbbször gyógyszeresen és pszichológiai oldalról vizsgáljuk és kezeljük —, van egy harmadik oldala is: a működés és a vezérlés fizikai és pszichofizikai rendszerei.
(Ide tartozik többek között az energetika és a teljesítmény, a mérhető fizikai paraméterek – például a nyomás-, térfogat- és hőmérséklet-változások –, az információs változások, a fizikai és finomfizikai mezők, valamint az olyan fizikai kölcsönhatások, mint a cserefolyamatok, áramlások, vonzások, taszítások, semlegessé válások és a komplexitás.)
A test fizikai, kémiai és pszichikai oldalai nem különülnek el egymástól: ugyanannak az egységes rendszernek a részei. Egy teljesebb képalkotás érdekében azonban a szexualitást is érdemes mindhárom oldal irányából megközelíteni. A teljes ember, a teljes test, a szervek vagy a sejtek szintjén is vizsgálódhatunk és találhatunk jó gyógymódokat mindhárom oldal felől.
2002-ben kezdett kutatási programunk működési modelljében az emberi test komplex rendszerének fizikai oldalából indultunk ki. Ennek nagy előnye, hogy a test fizikai működéseire egyszerűbb módokon is tudunk hatni, például mozgásgyakorlatokkal. A mozgás, az erőnlét, a légzés, a keringés, az érzékelés és a reakcióképesség fejlesztése közben pedig nem elszigetelt részeket kezelünk, hanem az összehangolt működést segítjük és gyakoroljuk.
Ezért foglalkozunk a pácienseinknél gyakran előforduló merevedési zavar, korai magömlés, orgazmuszavar, libidócsökkenés és egyes meddőségi problémák esetén is fizikai és pszichofizikai módszerekkel.
Ilyenkor nem történnek mesterséges beavatkozások, csak a működések feltételeinek helyreállításával foglalkozunk, melynek során a szervezet visszanyerheti az irányítást és újraépítheti saját működéseit. Ezzel a mi munkánknak vége is van. A többi már magától megy.
A szex fizikája, amellyel 25 éve kezdtünk foglalkozni, ebből a szempontból nem a szexualitás újfajta felfedezése, hanem csupán egy másik nézőpont ugyanarra az egységes emberi működésre. Újdonságnak esetleg annak felismerése tartható, hogy egyes szexuális zavarok megoldása fizikai úton is lehetséges, és ez általában gyorsan, természetesen és kellemesen alakul.
A jól működő szex közben a gerincoszlop és a csípő nem egy merev bot, amely a hátizmok révén kifeszített tengelyként szerepel, hanem igen érzékenyen és finoman reagáló, rugalmas és mozgékony szerkezet.
A jól és hosszan működni képes szex közben a résztvevő testek nem ütköznek össze és nem fékeződnek le minden ütközéskor, hanem finoman összesimulnak, miközben megtartják mozgásszabadságukat és ezzel reakcióképességüket is, nem veszítve el a mozgási energiát sem.
Ez hasonlít a latin tánchoz vagy a vízben mozgáshoz, ahol a szenvedély, a kapcsolódás és a mozgás harmonikus egysége épülhet fel.
A test mozgása alulról kezdve ellenállás nélkül átvezetődhet a csípőn, majd csigolyáról csigolyára adódik tovább, és végül szabadon távozik. Fordított irányban is átjárható a test a mozgáshullámok számára.
Ezzel a fajta mozgással ráadásul együtt tudnak haladni az egyre kellemesebb érzések is. Így a mozgás és az érzés erősíteni képes egymást.
Ez a hullámszerű terjedés összehangolja a test egyes részeit és működéseit, így a légzést is, valamint gerjeszti az érzelmeket, és természetes módon szinkronizálhatja a partnereket. Ennek köszönhetően válhatnak képessé együtt érezni, együtt mozogni, együtt élni és egyetérteni. Ez a szexen kívül is kedvező következményekkel járhat a párok közös életére.
A helyesen végzett mozgásokból és az érzésekből együtt teljes, komplex állapotokat is megalkothatunk különböző céljaink sikeres eléréséhez. Javulhat a gerinc működése, helyreállhat a potenciál, javulhat a szex, a párkapcsolat, az egészség és a közérzet, valamint a hangulat is.
Az elhanyagolt magánélet, a párhiány, a párkapcsolatban túl ritkává váló szex és sok más ok miatt a nemi élet hónapokra, évekre, akár évtizedekre is háttérbe szorulhat.
A szexuális működések tartós kihasználatlanságával egyes képességek gyengülhetnek, a szexuális potenciál pedig lassanként vagy akár hirtelen esésekkel is csökkenhet.
A fájó vagy merev gerinc és az emiatt helytelenül végezhető mozgások például akadályozhatják ezt a szabad terjedést. Ez többek között nehézséget jelenthet
A mozgásszervekben az izmok működése csökkenhet. Különösen fontos ebben a medencefenék és a nemi működésben részt vevő izmok megfelelő aktivitása, melyek más módon nem igazán edződnek, csupán szex közben. A medencefenék működése ugyanakkor nemcsak a szexualitásban fontos, hanem a vizelet- és széklettartásban, valamint a kismedencei belső szervek alulról megtámasztásában is.
Figyelembe veendő tehát, hogy az egyes izomcsoportok célzott működései a természetes életben nem válnak élesen külön egymástól, hanem segítik, stabilizálják és egységgé szervezik egymást. Így, ha a szexre edzünk, akkor a húgy-ivarszervek egészsége is fenntarthatóbbá válik. Szexhiányban pedig ezek a szervek is könnyebben legyengülnek.
A vér- és nyirokkeringés, valamint a szövetek vérellátása is fontos. Nemi izgalom hatására jellegzetes keringési változások következnek be testszerte, és nemcsak a nemi szervek vérellátása és vérbősége fokozódik. Ez a fajta keringésváltozás a gyakorlatban az egyéni és a páros szex-aktivitással érhető el a pontos módon.
Párszex hiányában végül lassabb-gyorsabb leépülés várható.
Például a sportolás is serkenti a keringést, de az a válaszreakció nem teljesen azonos a szexuális izgalom élettani folyamataival. És ezt a különbséget a helyreállítás módjába is bele kellett számítani – nem megfelelő a fizikai aktivitás bármilyen fajtája. Emiatt a különbség miatt sportolóknak is lehet szexuális zavara, csak ez náluk általában jóval gyorsabban helyreállítható.
A hormonális, idegrendszeri és váladéktermelő folyamatok szintén részei a szexuális válasznak. A szexuális izgalom és az orgazmus számos, egymással összekapcsolódó testi működéssel jár együtt. A szexuális rendszer válaszkészségének fenntartásában az izmok állapota mellett számít a hozzá kapcsolódó valamennyi működés, melyek testszerte helyezkednek el. A jól működő szexben érezhető, hogy az izgalom eleinte itt vagy ott erősebb, de ezek a részek végül összeolvadnak, egy egésszé válnak.
A szex hiányában azonban előbb-utóbb ezekben a szervekben is elégtelenségek mutatkozhatnak. Ha aztán e működésekben hosszabb időre megakadnak, annak hatása lehet a szexuális étvágyra, a spontán reakciókra, a párkapcsolati nyitottságra, a teljesítményre és az élvezeti képességre is. Ettől sokan megijednek: nem értik, mi romlott el. Esetleg végleg feladják a szexet, mert túl öregnek kezdik tartani magukat.
Az idegrendszer és valamennyi más szerv szexuális érzékenysége és reakciókészsége szintén fejleszthető.
A rendszeres páros szexuális aktivitás az intim izmok mellett valamennyi izomnak, érnek, keringésnek, idegrendszernek, mirigynek és érzelemnek, valamint a tudatnak is ingert, munkát és új életet adhat. Ha pedig úgy alakul, hogy a párszex már nem lehetséges, mert nincs hozzá partner, és esetleg ez már nem is cél, ilyenkor a párszexet modellező gyakorlatozással is sokat lehet tenni a működés egészséges fenntartásáért és javításáért. (Erről lentebb írunk: lásd OS tréning és program.)
Az ismert Kegel-gyakorlatok és más intimtornák hasznosak lehetnek, de a természetes szexmozgás ezeknél jóval összetettebb és több, helyenként pedig teljesen más.
INTIMTORNÁK és a SZEX FŐ KÜLÖNBSÉGEI táblázata:
| Intimtornák | Szex |
|---|---|
| tudatos mozgások | tudatos + spontán mozgások |
| célzott izommunka | átáramló teljes testi mozgások |
| izgalom nélkül | élménnyel + orgazmussal |
| figyelem az izomra | reagálás valamennyi élményre |
| szorítás–lazítás | természetes váltakozások |
| kötött gyakorlatsor | spontán reagáló, szabad élvezeti élet |
A szexuális működéshez nem egyszerűen tónusosabb izmokra van szükség. Legalább ilyen fontos, hogy az izmok a megfelelő pillanatban és helyen, spontán módon feszüljenek és lazuljanak. Közben a teljes test és a légzés mozgásai maguktól hangolódnak össze.
Ez az összehangolódás is hiányozhat például a korai magömlésként jelentkező potenciálzavarnál.
A pontos mozgáspályák és a fizikai terhelés mértéke is lényeges. Szex közben az egész test mozog, míg önkielégítéskor a teljes testi mozgás jóval kisebb lehet, az intimtorna pedig jellemzően egyes kisebb régiókra összpontosít.
Ez az erőnlét és mozgáskészség is elégtelen lehet például merevedési zavarnál.
A szexuális izgalom során egyre többféle spontán reakció jelenik meg. Változik a légzés, a mozgás és az izomtónus, fokozódik a nemi szervek vérteltsége. Az orgazmus során pedig már számos részfolyamat áll együtt, és a teljes befejeződés nagyrészt automatikusan zajlik le.
Ez a fajta szabadság is hiányozhat például az orgazmus elérésének zavarainál.
Hogyan lehet valamit megtanulni, aminek végül magától kell történnie?
Az OS Program intim edzésében finoman indítjuk a helyes mozgást egy irányból, majd hagyjuk továbbterjedni a testben. Mi változhat meg ettől?
Nincs sérülés, zsibbadás, görcsölés vagy fájdalom.
Nincs kifáradás és nincs hideg izzadás.
Nincs túl nagy vagy túl kevés erőkifejtés.
Jó tudni!
Erőlködésből és erős önkontrollból nem lehet élvezetet elérni. Az egy másik irány.
Az élvezet a szabad, automatikus reakciókból állhat össze, a szükséges feltételekkel együtt (energia, információ, képesség, idő). – Ezek már egyetlen személy esetén is rendelkezésre állhatnak.
Hogyan gyűjtjük egybe ezeket a feltételeket és rendezzük automatizmussá?
Harmonikus, természetes mozgáspályák segítségével, melyek mentén dinamikusan mozogva a gerinc és a csípő finoman, aprólékosan reagáló, rugalmas szerkezetként vesz részt. Az áramló külső-belső testi és energetikai mozgások így egymást erősítik, és ezzel is fokozzák az élvezeti értéket és a könnyedséget.
A kérdés tehát nemcsak az:
Milyen erős legyen a medencefenék?
Hanem az is:
Mennyire vagyunk képesek szabadon és összehangoltan reagálni?
Ezért nem a kontrollt gyakoroljuk. Éppen ellenkezőleg:
Az élvezetes önműködés felé haladunk.
Nézzük, hogyan tehetjük ezt?
Az OS Tréning rugalmas: online és személyesen, valamint egyedül és párban is elsajátítható és gyakorolható női vagy férfi személyi tréningen, de a pároddal együtt is tanulhattok és edzhettek. A tanulási időpont heti 1–3 alkalom gyakorisággal választható. Az egyes alkalmak 50 percesek. Edzőruhában zajlanak.
A teljes OS Program az edzések mellett tartalmazhat energetikai masszázskezeléseket – szintén edzőruhában –, valamint az otthon végezhető intim, potenciálnövelő edzésprogramot. További fejlesztő gyakorlatokat az egyéni állapottól és a kérésektől függően állítunk össze.
A Programban a mozgások és működések néhány hét alatt elsajátíthatók, majd az éles helyzetekben is alkalmazhatók. A gyakorlatok életkortól függetlenül tanulhatók, természetesen az egyéni fizikai állapothoz igazítva.
Még a súlyosabb fiatalkori és időskori potenciálgyengülés sem feltétlenül jelent minden esetben végleges állapotot. A képességek fejleszthetők, az erőnlét és az érzékenység javítható. Nőknél és férfiaknál egyaránt lehet tenni azért, hogy a test érzékenyebb, aktívabb, potensebb, ügyesebb és szexuálisan is válaszkészebb legyen.
A potencianövelő edzőgyakorlatoknak a szexuális működés egészét le kell fedniük: a teljes testet, a mozgás és a légzés összehangolását, az érzéseket, az energetikai erősítést és az élvezetet is.
Az erre kidolgozott program célja lehet fejlesztés, szinten tartás, erősítés, javítás, tanítás, rehabilitáció vagy enyhítés.
OS Programunk mostanra 25 éves lett. Sikeres gyakorlati munkánk tudományos alapjai és kutatási módszereink nagy része szeretett tanítómnak, B. E. Zolotov professzornak (1947.11.20. – 2015.12.25.) köszönhető. Ezt a gyakorlati programot igen széles spektrumban alkalmaztuk: a 16–78 éves korosztályokban. Tapasztalatainkból eddig három könyv és számos cikk született, amelyek oldalunkon részben ingyenesen olvashatók, részben a webshopban hozzáférhetők.
A megvalósítási képletünk egyszerű: Szexuális egészség = akadálymentesség + jó reakcióképesség + érzékiség + helyes mozgás + jó erőnlét + szinkronizálódás + élvezeti értékesség
Digitális hozzáférés
Több évtizedes gyógyító és kutatói munkámból készült 48 cikk öt témakörben: női szexualitás, férfi szexualitás, szerelem, potenciálzavar és összefoglalók...
Elolvasom a részleteket →Személyes konzultáció
Kérj konzultációs időpontot, ha a helyzeted alapján indokoltnak látod, de ha nem vagy biztos benne, akkor kérdezz, érdeklődj, és kérd a segítségemet ebben is.
Konzultációt kérek →